30 רעיונות לארוחת צהריים בריאה לבית הספר

לפני שאתה יודע את זה, זה יהיה בחזרה לבית הספר הזמן ואתם תזדקקו לרעיונות ארוזים לארוחת צהריים קלים, בריאים ושילדיכם אכן יאכלו. הנה 30 רעיונות לארוחת צהריים בריאה לבית הספר זה בדיוק זה: קל ומהיר להכנה, בריא וכל כך טעים שילדיכם לא יתנגדו!

30 רעיונות לארוחת צהריים מהנה, קלה, בריאה ויצירתית



רעיונות לארוחת צהריים בריאה לבית הספר

התכונן לארוחות הצהריים בחזרה עם 30 הרעיונות האלה של ארוחת צהריים בריאה לבתי ספר שבטוח יהיו להיט עם ילדיך. מאפינס ארוחות עיקריות מושלמים לארוז ארוחות צהריים בבית הספר

רוב הילדים אוהבים פיצה, נכון? אתה לא יכול להשתבש אז עם אלה פיצות מיני קינואה אוֹ לחמניות פיצה ארוזות של צמחוני .



כל דבר ביס הוא מנצח, כמו כדורי קינואה מתוקים וחמצמצים ו מטבעות גבינה וגזר .

מה לארוחת צהריים



אנחנו כן אוהבים מאפינס, בדרך כלל הייתי הולך על סוג השוקולד צ'יפס, אבל האפשרויות הבריאות האלה הן בחירה טובה יותר. אלה מאפינס בננה הם חלביים ואגוזים ועשויים בשמן קוקוס ואילו אלה מאפינס תפוחים וקינמון מלאים בטוב תפוח!

עבור מאפינס מלוחים נסו את אלה מאפינס קישואים ונקניקים אוֹ מאפינס ביצה ובייקון , מושלם להוספת מעט חלבונים לארוחת צהריים.

עשה חזיר וגבינה & Veggie Frittatas אוֹ סקונס גבינה מהיר וקל לפני כן הם שומרים היטב וגם חוסכים לך קצת זמן!

אוכל אצבעות מהנה לארוחות צהריים ללא כריך



שום דבר לא אומר בריא כמו קופסת אוכל עם פירות. נסה להכין בעצמך רול-אפים מפירות , מלא ויטמינים וממש קל עם 3 מרכיבים בלבד.

לְהוֹסִיף עוגיות תפוחים שמכינים בפרוסות תפוח אמיתיות, שיני תפוח וחמאת בוטנים שפשוט כיף מדי או עקיצות אנרגיה תות להפוך את הארוחה לבריאה בלי להיות 'משעממת'.

רעיונות לארוחת צהריים בריאה

ילדכם יעריץ את הכיף הזה חתול בחטיף הכובע מיוצר עם בננות ותותים בהשראת הספר הפופולרי של ד'ר סוס.



רול-אפים או חטיפים דמויי סושי הופכים את ארוחת הצהריים למעניינת, למשל, רול-אפים של חזיר וגבינה אוֹ רול-אפים של חמאת בוטנים, בננה ודבש ו סושי טורקיה וגבינות , סושי נוטלה ובננה אוֹ סושי מלפפון .

קינוחים טעימים לארוחות צהריים בבית הספר

זֶה כריך מלפפון ללא גלוטן הרעיון הוא אלטרנטיבה נהדרת לכריכים מסורתיים, אם כי אלה כריכי קשת נראה יפה מכדי לאכול!

עם מעט דמיון ברוקולי הופך ל נאגטס האלק ו פנה פנה עם אדמאם לאוצרות פיראטים!


אותיות בייגלה

רעיונות לארוחת צהריים בריאה בבית הספר

אולי ילדכם אינו אוכל כריכים גדול אך ייהנה מכך סלט פסטה BLT .
הוסף אוכל למקלות כאלה כריכים דביקים דביקים אוֹ קבבים ענבים , כל כך כיף לאכול ופחות מבולגן גם!

תוצרת בית זה הכי טוב! נסה את היד שלך בחטיפי גרנולה תוצרת בית או גו-גורט ביתי - זה יחסוך לך כסף ואתה יודע בדיוק מה יש בו, במיוחד אם יש לך ילדים שיש להם אלרגיות.

יש לך את זה - שלושים ארוחות צהריים בריאותיות כדי להתחיל בעבודה בשנת הלימודים הקרובה!